Режим сна ребенка до года — примеры распорядка дня

Новорожденный – неоспоримое счастье, нуждающееся в круглосуточной заботе и опеке. Но уже через неделю после выписки из роддома многие мамы познают значение послеродовой депрессии на собственном опыте. Все из-за того, что им кажется, будто их личная жизнь закончилась навсегда, превратившись в жизнь для ребенка. Чтобы этого избежать и наслаждаться материнством с первых дней, важно соблюдать режим дня и привить его ребенку.

Счастливая мама

Счастливая мама

Необходимость режима ребенку до года

Идея режима важна не ребенку, а его родителям. Малыш может жить безо всякого режима, спонтанно засыпая, когда устанет, и, просыпаясь сразу после того, как выспится, в перерывах между сновидениями требовать еду. Жить в таком ритме мама не может. Она должна иметь время на приготовление пищи для всей семьи, уборку дома, стирку и многое другое, не забывая про отдых.

Важно! Если с первых дней будет определен режим сна ребенка до года, маме удастся сохранить силы и на решение бытовых вопросов, и на себя, и на папу.

Начинается формирование распорядка дня с кормления. Если родители выбрали питание по часам, а не по требованию, это значительно упрощает жизнь по нескольким причинам:

  • можно планировать совместный выход на длительные прогулки;
  • у мамы появляется возможность отлучаться от ребенка на пару часов;
  • пищеварительная система малыша успевает переработать полученную пищу, исключен перекорм;
  • легче понимать причины плача ребенка, когда есть уверенность в том, что он не голоден.

Для сохранения эмоционального здоровья в доме нужен режим, который будет сформирован не ребенком, а семьей. По всем законам природы детеныш всегда идет за стаей, а не наоборот. То же касается и людей. Если родители совы, не нужно укладывать грудничка на ночной сон в 21:00, разумнее построить день так, чтобы ночь у него начиналась в 23:00.

Младенец в кроватке

Младенец в кроватке

Принципы построения режима для ребенка

Пока мама с малышом находится в послеродовом отделении родильного дома, в количестве кормлений ребенка не ограничивают. Однако все-таки существует «правило трех часов», которое дисциплинирует родивших женщин, предписывает им раз в три часа менять грудь. Это означает, что в течение трех часов младенец рассасывает одну грудь, а на протяжении следующих трех часов – вторую. Такой режим кормления должен сохраняться 4-5 дней, пока молочные железы ни начнут наливаться.

Когда мама способна обеспечить достаточным объемом молока своего ребенка, бесконтрольное кормление должно прекратиться. С ростом малыша будет меняться режим: увеличатся промежутки между кормлениями, сократится сон, более интересным и продолжительным будет бодрствование.

Для начала построения режима важно определить занятия, которыми будет занят малыш в промежутках между кормлением и сном:

  • обязательно должно быть две прогулки: утренняя и вечерняя;
  • хотя бы раз в день развивающее общение с родителями;
  • необходимо организовать купание в большой ванне.

Внимание! Правильно распределив время, скомбинировав необходимые процедуры со сном ребенка, походы в поликлинику и магазин не будут превращаться в кошмар из-за того, что малыш не вовремя проголодался.

Режим сна ребенка от рождения до года

Потребность грудничка во сне изменяется в соответствии с его ростом. Все дети индивидуальны, среди них можно встретить как типичного соню, так и активного неваляшку. Однако, несмотря на разницу темпераментов, медицинская статистика утверждает, что средние значения сна можно однозначно выделить для ребенка первого года жизни помесячно.

Среднесуточная потребность во сне

Возраст, мес.Среднесуточный показатель, часовДлительность ночного сна, часовДневная норма, часов
0-316-203-41,5-2
4-615-186-81,5-2
7-915-177-81,5-2
10-1213,5-14101,5-2,5

Важно! Ребенок после 6 месяцев физиологически в ночном кормлении не нуждается. Его пробуждения и плачь в этом возрасте – это проявление привычки или потребность в маминых объятиях, реагировать или нет на которые, решает сама мама.

Ребенок и часы

Ребенок и часы

Во время сна дома ни в коем случае не нужно устраивать режим тишины, ночь это или день, не имеет значения. Даже если малыш растет в однокомнатной квартире или квартире-студии, где взрослые могут смотреть телевизор, беседовать, обедать, не нужно отказываться от привычных действий. Достаточно снизить громкость телевизора до разумных значений, разговаривать вполголоса, выключить громкий и резкий звонок телефона. Малыш легко привыкнет к шуму своего жилища и не будет на него реагировать. В противном случае всем членам семьи придется замирать на пару часов несколько раз в день, пока грудничок будет спать.

Распорядок дня для ребенка

В возрасте новорожденности бодрствовать младенец будет не более часа, но несколько раз за сутки. Выстраивать режим в этот период не имеет смысла.  Кроха много спит и почти не доставляет хлопот. С ребенком в этом возрасте очень удобно гулять – он смиренно спит в коляске, пока мама прогуливается, дышит воздухом, общается с подругами.

Когда малышу исполняется 3 месяца, он уже давно привык к тому, что его кормят раз в три часа, его организм и биоритм настроены, словно секундомер. Можно составить примерное насыщение дня для малыша 3-5 месяцев:

  1. Утро у ребенка начинается в 8 часов, он просыпается и ждет завтрак. Интересно, что девочки, только открыв глаза, сразу начинают активно себя вести: ножками сбрасывают с себя одеяло, машут ручками, кричат. Мальчики, напротив, ведут себя слегка лениво: смотрят по сторонам, не совершают лишних движений, спустя некоторое время издают кряхтящие звуки, переходящие в плач.
  2. Бодрствование длится не более 2 часов, которые лучше всего потратить на общение с мамой.
  3. В 10-11 утра малыш снова проголодался. Разумнее всего подготовить его и себя к прогулке до кормления. Если это холодное время года, одеть только в комнатную теплую одежду, имея под рукой комбинезон. В жаркие месяцы надеть сразу уличные ползунки. Это важно, потому что во время кормления карапуз, скорее всего, уснет или будет готов к этому. С сытым и уставшим малышом можно будет гулять не один час, возможно, до следующего кормления.
  4. В 13-14 часов младенец плачем сигнализирует об окончании прогулки и желании кушать.
  5. Наевшись дома, он готов снова играть и общаться с мамой часов до 16-17.
  6. В 17 часов, получив очередную порцию молока, он снова уснет, дав маме возможность потратить время на подготовку ужина для папы, который скоро придет с работы.
  7. Малыш, проснувшийся около 18-19 часов, может быть передан на общение пришедшему папе, чтобы мама смогла принять душ, прибраться дома или что-то еще приготовить. Лучше, если папа отправится на час прогуляться.
  8. Вернувшийся с прогулки ребенок снова голоден, примерное время – 21:00. Дав необходимое количество молока, мама готовит кровать для ночного сна, папа помогает, общаясь с грудничком. Спальня проветривается, готовится постель, набирается ванна.
  9. 23:00 – купание в прохладной ванне. Обязательна предварительная разминка.
  10. 23:30 – сытный ужин и крепкий сон до 8 утра.

Внимание! Молодых родителей не должно пугать такое позднее укладывание грудничка, ведь в этом случае он проспит до 8-9 часов утра. Если есть непреодолимое желание уложить его на ночь в 21:00, не стоит удивляться, что день начнется в 5 часов.

Причины нарушений режима

Режим ребенка до года, меняясь по месяцам, не имеет резких скачков. Однако в возрасте 6 месяцев может значительно сократиться сон, сопровождаемый плаксивостью. Стоит обратить внимание на десны – возможно, они покраснели и заметно увеличились в размерах, значит, режутся зубы. Помочь в этом случае могут болеутоляющие средства, которые лучше давать перед ночным сном, предварительно получив одобрение педиатра.

Если грудничок хорошо спит в дневные часы и мало ночью, нужно вовремя разбудить его днем, ориентируясь на требуемое количество часов сна. Недоспав в течение дня, он спокойнее и дольше проспит ночью. Длительный дневной сон может сдвинуть весь режим, вплоть до смены времени суток.

Советы по приучению младенца к режиму

Все родители должны понимать, что описываемые советы по укладыванию младенца, которыми так пестрят форумы неопытных мам, не имеют никакого отношения к здоровому сну, эмоциональному здоровью мамы и режиму дня. Техники укачивая в кроватке или коляске, таскание ребенка на руках, сопровождаемое ритмичным потряхиванием, – все это муки для мамы и очень вредно для ребенка.

Внимание! Для того чтобы малыш уснул сам, он должен утомиться во время бодрствования, то есть захотеть спать. Тогда кроха будет в состоянии уснуть самостоятельно. В случае, если он от переутомления расплачется, нужно будет только обнять его и спокойно погладить по спинке.

Спокойствие в семье с режимом

Спокойствие в семье с режимом

Детский плач спустя час после кормления – не требование молока. Ребенку либо жарко, либо захотелось на ручки, может быть, он устал и хочет спать. Ни в коем случае нельзя отклоняться от выбранного курса относительно режима питания, иначе это превратится в круглосуточное висение на груди, хроническое недосыпание всей семьи и страх от мысли о втором ребенке.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector