Срываюсь на грудного ребенка — что делать

Послеродовая депрессия – термин, знакомый многим. Не каждая женщина осознает, что находится на пороге этого состояния. С появлением младенца жизнь каждой мамы делится на «до» и «после», это переходное состояние для многих становится поводом забыть до основания все мечты о счастливом материнстве.

Послеродовая депрессия

Психика малышей до года

Первый год жизни ребенка, с психологической точки зрения, самый сложный для матери. Дети этого возраста инстинктивно желают ощущать рядом с собой свою теплую маму, которая накормит и приласкает. Ребенок подсознательно чувствует угрозу, когда не видит или не ощущает ее рядом.

Малыши этого возраста полностью подчиняются своим базовым инстинктам. Кроме того, они не могут сказать о том, чего хотят, именно поэтому всегда кричат: и когда им голодно, и когда жарко, и когда одиноко.

Возможные причины срыва

Немало матерей с ужасом ловит себя на мысли: «Я срываюсь на грудного ребенка! Значит, я – плохая мать!». Однако ругать себя на этом этапе нельзя. Прежде всего, нужно разобраться в причинах. Если смотреть на проблему глобально, то причина здесь одна – жизнь резко изменилась, и женщина не может вернуть все на свои места.

Раскладывая каждый свой прожитый день по полочкам, молодая мама сможет отметить более мелкие детали:

1. Постоянная сильная физическая и психологическая усталость расшатывает нервы. Не имея возможности выспаться, женщина начинает верить в то, что теперь так будет всю жизнь.
2. Отсутствие времени на себя. С появлением младенца молодая мама утрачивает возможность следить за собой, из-за чего из привлекательной девушки она превращается в серую мышку.
3. Теряется связь с мужем. С появлением ребенка у бедняжки не хватает ни времени, ни сил на мужа. Он, понимая, что жена погрузилась в новые заботы, продолжает жить в своей параллели.
4. Невозможность договориться с младенцем о перерыве в ежедневном марафоне вынуждает женщину опустить руки и почувствовать себя абсолютно несчастной.
5. Бюрократические процедуры, которые необходимо начинать сразу после выписки из роддома, добавляют масло в огонь, которое дает старт настоящим нервным срывам.

Недосып – причина срывов

Когда матери пора обращаться за помощью

Если женщина однажды ударила грудничка со злости, срочно нужен психотерапевт. Родные ни в коем случае не должны винить молодую маму в содеянном. Наоборот, они обязаны непременно ее пожалеть, а винить как раз они должны себя. Без поддержки близких в подобной ситуации редкая женщина не сойдет с ума.

Чем раньше запутавшейся в себе маме помочь, тем проще будет проходить ее восстановление. Близкие могут заподозрить проблему, если:

• молодая мама равнодушна к ребенку, выполняет все функции как робот, без проявления нежности;
• женщина стала плаксивой, рыдает без явных на то причин;
• мама стала срываться на каждого, кто попадется ей под руку.

Будни молодой матери наполнены заботами, многие задаются вопросом о том, почему материнство все считают прекрасным, когда на самом деле редкая мама грудного ребенка выглядит сияющей от счастья.

Кто может помочь

На начальном этапе помогать должен тот, кто рядом – муж. Не бабушки новорожденного, а именно муж, который возглавил свою семью и взял на себя ответственность за новую жизнь. Главная ошибка молодых мам состоит в том, что они боятся ударить в грязь лицом перед супругом. Однако нет ничего страшного в том, что женщина, впервые взявшая в руки новорожденного, чего-то может не понимать или не уметь. Каждый раз, делясь с супругом своими мыслями, она сможет найти ответы на многие вопросы.

Чтобы не стать заложницей ситуации, важно вовремя осознать, что проблема есть. Ее легко обнаружить, поймав себя на мысли: «Я срываюсь на грудничка!». Для начала можно самостоятельно поискать выход, срываясь на чем-нибудь другом. Выходом могут стать:

• дневник, в который женщина будет записывать все свои мысли и переживания;
• форум, на котором тысячи женщин, оказавшись в похожих условиях, делятся опытом и поддерживают друг друга;
• зеркало, глядя в которое, мама сможет орать и плакать, выплескивая все, что скопилось внутри.

Откровения с отражением

Если в семье женщина не найдет, кому высказаться, ей потребуется помощь сначала психолога, потом – психотерапевта.

10 правил профилактики эмоциональных срывов

Появление маленького члена семьи должно сопровождаться чутким отношением к его маме, чтобы избежать ее знакомства с послеродовой депрессией. Как только с уст мамы стали срываться резкие фразы, необходимо вспомнить 10 правил по восстановлению ее психоэмоционального здоровья:

1. Спать ей нужно тогда, когда спит младенец. Недосып сильно расшатывает нервы. Поэтому первые 3 месяца не нужно думать о ежедневном мытье пола и как можно чаще спать.
2. Каждый вечер принимать теплую ванну. Перед процедурой нужно покормить ребенка грудью или смесью, положить его в свою кроватку, самой лечь в ванну и закрыть дверь. Ничто не должно побеспокоить маму в это время. Если младенец заплачет, папа возьмет его на руки.
3. В выходной мама должна оставлять сытого малыша с мужем и идти в магазин или к подруге на час-полтора.
4. Если маме хочется, пусть младенец спит в одной кровати с ней. Сделать это нужно для того, чтобы избавить ее от необходимости вставать каждые два-три часа.
5. Смотреть видео лекций популярных педиатров об уходе за детьми, особенно на волнующие темы. Нехватка информации часто вынуждает сорваться.
6. Всем родным, в особенности мужу, почаще хвалить свою жену, говорить комплименты.
7. Мужу как можно чаще предлагать свою помощь, жалеть силы любимой женщины.
8. Мама должна принять себя вместе с недостатками. Не стыдиться того, что хочется иногда наорать на кого-то.
9. Вспомнить свои былые победы для восстановления самооценки.
10. Ставить свои интересы выше остальных, счастливая мама – счастливый ребенок.

Совместный сон

Если женщина не будет умирать от усталости и недосыпа, она не станет злиться и раздражаться. Чтобы молодая мама не срывалась на грудного ребенка, все, что должны делать родные, – ставить мамины потребности выше детских капризов.

Видео

Автор:

Ольга Белконь