Секретное     Автомобили     Беременность     Диеты     Здоровье     Кулинария     Личная жизнь     Мода     Ребенок     Красота

Архив  •  Закладки  •  LS     Cообщения с последнего посещения     Группы
Недельная диета


Недельная диета

Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionLSСледующая тема
Автор Сообщение
Маргарита
учусь жить заново...
учусь жить заново...


Возраст: 27
Зарегистрирован: 09 Фев 2005
Сообщения: 2166
Откуда: Москва
russia.gif
СообщениеДобавлено: Август 19th 2005, 10:24 am  Заголовок сообщения:  Недельная диета Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Недельная диета

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.

Понедельник
Завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
2-й завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.

Вторник
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
2-й завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 100г.
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.

Среда
Завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 150г.
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.

Четверг - повторить Понедельник

Пятница - повторить Вторник

Суббота - повторить Среду.

Воскресение
Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.


http://www.myJane.ru/

_________________
Image

Image

Козерог Пол:Женский Собака ОтключеныПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Зайчег
Дикий мустанг

















К мысли о том, что мамонт — это «не только ценный мех», мы с вами давно уже привыкли. В самом деле, какой еще мех, если как раз от него-то мало что осталось. Другое дело — бивни! Или даже голова, из которой они растут!

Глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокрёнка.


Показать сообщения:      
Правила форума
1. Форум предназначен для свободного общения участников форума.
2. На форуме строго запрещена любая реклама сайтов, коммерческих организаций, без согласования с администрацией.
3. Запрещается размещать любые внешние ссылки без согласования с администрацией.
4. Не кричите! На форуме запрещается писать ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ.
5. За употребление нецензурных выражений, оскорбление других участников, участник без предупреждения будет отключен от форума.

Женское белье        .        Рецепты        Соседки

Car and life insurance || Budget car offers


Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionLSСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы в этом форуме
Вы не можете скачивать файлы в этом форуме