Это снова я =)))

Tashik , большое спасибо за участие =)))

Вот и закончился мой первый день - чувствую себя отлично! tofunny Есть не хочется, рыбы наелась..никогда не думала, что етот продукт можно есть без соли...интересно что же с мясом будет xexe

Одно Но только... мои не в курсе моей экстенной диеты, поетому накупили седня всякой всячины romeo Больше всего хочется фруктиков, правда больше глазами.т.к. чувства голода не испытываю.



Чесно говоря пока за собой не очучаю отсутствие сил,но если таковое завтра произойдет, то тогда я тока пресс покачаю и воспользуюсь бабочкой-массажером OK
Вообще то этот распорядок дня не сильно отличается от моей повседневки.Раньше 12 я уже давно не ем.И в день ем всего пару раз.Один раз часа в два, а второй когда все мои домой приходят примерно в семь-восемь...
Прывычку эту менять не собираюсь - уж очень она удобная tofunny



Ириш, ну не могу я кружку кофе с сухариком завтраком назвать...

На сегодня усё letuchiy_cat Посмотрим как буду ся завтра очучать...

Ритуль не хочу покатся занудой, но между завтраком и обедом должен быть перерыв побольше так как кофе сжигает калории а на это нужно время.
Я кстате кофе люблю и только натуральный ну максимум со сливками, поэтому оно мне хорошо пошло.

Отчитываюсь за 4-день.
Прошел он хорошо только вот ужина еле дождалась так уж фруктов хотелось аж до жутив. На ужине поела фруктов отвела душу и вы знаете вообще кушать не хотелось до самого завтрака да и к завтраку особо не хотелось.
Короче 2,5 кг уже нету чувствую себя замечательно.

Ника ты вроде тоже хотела сесть на диету? Ну как созрела?

и я отчитаюся...

еще один день выдержан!!! утром занималась - не трясло меня и голодом не страдала. В 12 часов выпила кофе,закусила сухарем.спокойно дождалась обеда в 15 часов. На обед объелася - рыба с салатиком =)))))ммммм........
С ужином сложнее оказалось - стаканом кефира и маленьким куском мяса особо не наешься...
Потом пришла с работы свекровь и стала кушать яишенку......мммммммм........как же пахло вкусно, а я забилась в кровать с кружкой воды - слюни заливать...вот и счас есть хотса...
Ну да ладно вытерплю...
утром на весы встала было минус 2 кг где-то, а вечером(лучше бы не вставала) вес был прежним...

Вчера нашла японскую диету в некотрм другом исполнении...

Японская диета - японский способ похудения для европейцев
Японская диета - пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет. Загадочная потому что сведения, имеющиеся о ней, очень разнятся. Начиная с названия японской клиники, где она была разработана, заканчивая самим меню диеты (в разных источниках оно может различаться вплоть до полностью противоположных продуктов). Начнем сначала: японская диета была создана специалистами клиники "Яэло", или "Яэкс" - кому как больше нравится. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели.

Быстрое действие японской диеты объясняется тем, что она является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Такие диеты с низким содержанием энергии довольно популярны, так как гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно, если после окончания диеты не контролировать свой дальнейший рацион. Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Но, если выдержать две недели, а потом "пуститься во все тяжкие", то есть начать неумеренно поглощать запрещенные диетой продукты, потерянный вес очень быстро восстановится.

Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров). Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.

1 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день


Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

Ужин: фрукты.

5 день


Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день


Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день


Завтрак: чай.

Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день


Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

11 день


Завтрак: черный кофе

Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

12 день


Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день


Завтрак: черный кофе.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

О, тут даже 14 дней, я посмотрела миню так как по мне на той диете которой мы с тобой Рит сидим гораздо проще, ну например Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле есть не надо, я бы не смогла такое сьесть и там в 4-м дне в место фруктов только яблоки, блин так и оскома может появится, яблоки то они наоборот апетит наганяют, потом мучатся до утра.... хех мне наш вариант больше нравится.

И я тчитываюсь за сегодняшний 5-й день.
Кушать вообще не хотелось целый день и сейчас тоже, и завтрак и обед и ужин еле впихнула в себя, наверное желудок сузился уже, что радует и чувство голода кудато подевалось. Вот завтра на обед 500 гр. курици блин не знаю как я ее в себя запихну после таких маленьких порций всего. Кстате для тех кто сидит или будет сидеть на этой диете, курицу кушать не ФИЛЕ(а то оно сухое и плохо идет) а какую нить другую часть например БЕДРЫШКИ или ОКОРОЧКА они пожирней, хоть есть можно нормально.
Муж сказал, что на лице я похудела и бюдра чуток спали, что радует вообще я доаольна, что села на эту диету + качаю пресс.

Рит ты куда пропала?

Отчитываюсь.
Была сегодня у родителей они там все ели мммм как же пахло, но я не сорвалась... гордо жевали свои пол кило педрышек, девочки я вжизни так не наедалась, я еле впехнули их в себя уже и ужинать порать пришла я мне еще не хотелось, но сьела, сейчас сижу мечтаю о завтрашнем завтраке будет чай, я зеленый буду пить так соскучелась по нем.